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主食有哪些粗粮(主食有哪些)
发布时间:2022-10-07 16:33:56耿瑾广来源:
您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。主食有哪些粗粮,主食有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、主食(staple food),粮食性食品,如米饭、馒头等,所需能量的主要来源。
2、由于主食是碳水化合物,特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。
3、 有的地方薯类也是主食的一部分。
4、扩展资料⒈主要的食品,对副食品而言。
5、如米饭、馒头等。
6、曹靖华《飞花集·风雨六十年》:“俄罗斯人民的~是面包。
7、”⒉古代主管君主膳食的官。
8、《新唐书·百官志四上》:“龙朔二年,改典膳监曰典膳郎。
9、有书令史二人,书吏四人,~六人。
10、”《资治通鉴·梁武帝普通元年》:“﹝元义﹞使~中黄门胡定自列。
11、”米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为身材“大敌”,尤其在运动健身后对它们敬而远之,实际上,这样的做法是非常错误的。
12、“运动与膳食营养补给中,除了适量的蛋白质、脂肪和水之外,最重要就是碳水化合物的补充。
13、”曹建民说,根据最新版《中国居民膳食指南》介绍:WHO推荐的适宜膳食能量构成是:来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自蛋白质的能量为11%~15%。
14、运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度,并为肌肉和大脑提供能量。
15、 与蛋白质和脂肪不同,身体中的碳水化合物贮备非常有限,如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应,将导致肌肉出现疲乏而无动力。
16、不仅如此,如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题,严重者会导致低血糖昏迷。
17、参考资料主食_百度百科。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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