晨读丨10月10日，关注健康每一天

【健康提醒】

糖尿病患者不要把板栗当零食

这个时节走在街上总能闻见糖炒栗子的香味。栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿的功效。上海疾控中心提醒，婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、糖尿病患者、患有风湿病的人不宜多食板栗。

从营养学角度来说，板栗的营养更类似于米面等主食，每100克板栗中的碳水化合物含量接近馒头。板栗碳水化合物含量较高，糖尿病患者不要将板栗作为零食食用，吃板栗时需减少等量的主食摄入，以免影响血糖的稳定。板栗能量较高，对于有体重控制需求的人群也不建议多吃。

【科学饮食】

老年人可以经常食用大豆制品

在我国的膳食指南中，鼓励老年人经常食用大豆及其制品。中国疾控中心营养所研究员宋鹏坤指出，膳食指南推荐老年人每天食用15g大豆，折算出的豆制品食用量，像常见的北豆腐是44g、南豆腐84g、素鸡32g、豆腐丝24g、豆腐干33g、豆浆220g、豆腐脑400g，老年人可以每周将这些豆制品轮换着食用。

豆浆的蛋白质和牛奶相当，易于消化吸收，适合老年人和心血管疾病患者饮用。不过，豆浆还不能代替牛奶，因为豆浆的钙、维生素B2、锌、硒都低于牛奶，老年人最好每天豆浆和牛奶都饮用。

【儿童成长】

给孩子做好三个部位保暖工作

天气冷了，北京市教育委员会提醒，给孩子做好三个部位保暖工作。

脚底有丰富的末梢神经，对外界最为敏感，保护好孩子小脚丫的温暖，才能保证身体抵御外界的寒冷。另外，睡前用热水泡脚，也能让孩子睡得安稳、免疫力增强。保持孩子的腹部温暖，就是对脾胃的保护。寒露节气开始后，暑气消散，孩子不能再吃寒凉生冷的食物，否则容易导致肚子痛和腹泻。要判断孩子冷不冷，可以摸他们的后背。如果后背干燥、皮肤温暖，说明孩子穿着合适了。如果有汗，说明衣服穿得有点多，可以酌情减少衣物。

【中医养生】

桑椹地黄蜜膏能缓解秋燥便秘

进入秋季后，天气干燥，人体内水分过度蒸发，而且肠胃功能相对变弱，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，许多便秘患者的病情开始加重，一些原本没有便秘的人，也容易在秋季感到大便干结难解。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋建议可用桑椹地黄蜜膏解决秋燥便秘。

取桑椹500g、生地黄200g水煎2次，合并煎液，再以小火煎熬浓缩至较黏稠时，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷装瓶备用，每次1汤匙，沸水冲化服，每天2次。桑椹具有滋阴养血、润肠通便的功效，生地黄清热养阴生津，蜂蜜润肠通便。

【新药速递】

礼来抗肿瘤药物塞普替尼获批

礼来公司宣布，其高选择性转染重排（RET）抑制剂塞普替尼（selpercatinib）的新药上市申请已获得中国国家药监局（NMPA）批准，用于治疗RET基因融合阳性的局部晚期或转移性非小细胞肺癌（NSCLC）成人患者、需要系统性治疗的晚期或转移性RET突变型甲状腺髓样癌（MTC）成人和12岁及以上儿童患者以及需要系统性治疗且放射性碘难治（如果放射性碘适用）的晚期或转移性RET融合阳性甲状腺癌（TC）成人和12岁及以上儿童患者。

据悉，塞普替尼是首个获批专门用于治疗携带RET基因变异癌症患者的精准疗法。

新京报记者 刘旭 整理

校对 贾宁

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