对肾好的穴位（四大健肾穴位）

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1、丹田穴：丹田位于肚脐下一至二寸处，相当于石门穴。方法是双手搓热，然后用右手中三指按摩50至60次。它能强肾固精，改善胃肠功能。

2、肾俞穴：肾俞穴位于第二、三腰椎横向两侧各一寸处。双手搓热后，用手掌上下按摩50至60次，两侧同时或交替进行。可预防和治疗肾虚腰痛。

3、涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经第一穴。方法是用右手中三指按摩左脚脚心，左三指按摩右脚脚心，左右交替，每次按摩60至80次，直至脚心发热，可强筋健足，诱发虚火下降，防治心悸失眠、双足酸软无力等。

4、姚彦穴：姚彦穴为经络外穴，位于腰部，第4腰椎棘突下，侧开约3。在5英寸的洼地里。自我按摩时，先找第四腰椎棘突的水平线。找到的方法是，当我们把手放在臀部时，可以从后面摸到腰骨，也就是解剖学上的髂嵴。髂嵴刚好与人体第4腰椎棘突平齐。一般来说，按摩时，身体坐直，双手握拳自然面向背部，用食指抬起的拳眼紧紧按压腰部和眼穴，然后旋转用力按压揉捏，以酸痛为宜。每次可以揉捏5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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