您现在的位置是:首页 > 百科精选 >正文
延长跑鞋使用寿命 4个技巧必须得掌握
发布时间:2024-01-11 17:47东方昌青来源:
网易体育1月11日报道:
跑鞋是跑者们最重要的战斗武器,最大限度地延长跑鞋使用寿命,能为跑者节省不少钱。爱护跑鞋要像爱护自己的身体一样,才能让它更好地为跑者服务。
延长跑鞋寿命
跑者要想买到最合适的跑鞋,需要在专业人士的帮助下,通过步态分析和试穿,才能买到最合脚的跑鞋。它能有效的保护跑者双脚及脚踝,有利于跑步成绩的提升。跑鞋的使用寿命一般在650-800公里,如果保护不当,跑者就要频繁的更换跑鞋。为了延长跑鞋使用寿命,下面5个技巧必须掌握。
跑鞋专为跑步服务
跑鞋是专门用来跑步的,如果日常步行也穿它,很明显就会缩短它的使用寿命。而且,跑鞋也分很多种,不同的路面需要不同的跑鞋,沥青路面跑步和越野跑需要的跑鞋是不同的。进行力量训练或者运动时,要穿相应的鞋子,不能用一双跑鞋来进行所有的运动。
正确存放跑鞋
在不跑步的时候,需要对跑鞋进行正确的存放。跑者需要把跑鞋放在阴凉干燥通风的地方,避免暴晒。跑鞋放的位置不宜离地面太近,否则容易落灰。跑鞋也不能被其他东西压着,这样容易变形。如果长时间不穿,跑者最好把鞋带解开,鞋内放一个鞋撑,防止鞋塌陷变形。
至少两双跑鞋轮换着穿
刊登在《英国运动医学杂志》上的一篇文章指出,和只穿一双跑鞋的跑者相比,轮换着穿跑鞋的跑者在6个月以上的时间内,受伤的风险降低了40%左右。建议跑者至少准备两双跑鞋,经常轮换着穿,两双鞋的使用寿命都会比较长。
保持跑鞋清洁
跑步时容易出汗,而且跑鞋上有灰尘,这样的环境容易孳生细菌。如果不及时清洁跑鞋,对脚的健康不利。每次跑步结束之后,把跑鞋外面擦一下把鞋垫拿出来晾晒。每隔一段时间对跑鞋进行洗刷。
当跑鞋出现破旧时,跑者应及时更换新的跑鞋,因为旧跑鞋已经无法为跑者提供足够的支撑了,如果继续使用反而会增加受伤风险,得不偿失。
标签:
猜你喜欢
最新文章
- 延长跑鞋使用寿命 4个技巧必须得掌握
- 竞争“劳模”称号?泰山队新外援泽卡、卡扎抵济次日开启恢复训练
- 李铁为何弃用艾克森等归化?并非为钱,名记回应,或涉及蔡振华
- 2-1逆转国足后,中国香港遭遇2连败!扬科维奇:不会惧怕任何对手
- 亚洲杯参赛球队平均年龄:中国队29.7岁第二老,日本队第三年轻
- 杯赛最新战报 皇马逆转绝杀马竞 利物浦小胜占先机 AC米兰遭淘汰
- 李铁执教时,4名归化12强赛平均出场335分钟,蒋光太首发6场最多
- 皇家马德里vs马德里竞技球员评分:格列兹曼8.6分,凯帕6.0分
- 残阵又如何皇马加时绝杀马竞,安帅带队已各赛事20场不败
- 174球!马竞巨星轰世界波独享队史射手王 10破皇马创历史
- CCTV5直播!国足首战亚洲第19,取胜=基本出线,争头名避开日韩伊
- CBA资讯速递,朱荣振飞回山东,杨翰森一哥本色,刘维伟该重用他
- 湖人猛龙裁判报告出炉:巴雷特掩护犯规无误 湖人两次吃亏仍险胜
- 小卡轰29+7值得续约!乔治29+7+6制胜三分续约稳了?快船19战16胜
- 武磊谈亚洲杯目标:争取超上届8强战绩!会把输港队的压力变动力
- 卡瓦哈尔:进入加时赛,我想过能不能给我连襟传一个让他进球
- 每体:帕利尼亚仍梦想加盟巴萨,但6000万欧身价是主要障碍
- 西媒:已有40多支球队与欧超谈判,除国米外的创始球队都有联系
- 迪马济奥:热刺边卫斯宾塞开始接受热那亚体检,今天租借加盟
- 美记:格兰特预计将受到联盟多支寻求前锋的球队关注
- 豪门悲喜夜:皇马5-3晋级决赛,利物浦2-1逆转,米兰1-2出局
- 纯粹!杜兰特正式回应:我不想被交易 我并没有对太阳感到沮丧
- 揭秘快船3年1.524亿续约小卡:合同细节曝光 乔治谈判也在进行中
- 侠客岛:中国足坛是塌方式腐败 我们一直在反复深挖有毒土壤